Спешу познакомить Вас с новой коллекцией  весна-лето 2012  от модно итальянского бренда Les  Copains (Ле Копен). Созданный ещё в 50- хх годах прошлого столетия, бренд успешно шагает по просторам Модной индустрии, создавая прекрасную одежду для модниц из высшего общества.

В коллекции весна-лето 2012 дизайнеры Les  Copains  сделали ставку на вечную классику – чёрно-белую цветовую гамму, иногда разбавляя эти цвета яркими акцентами – желтым, коралловым, тёмно синим, бежевым или интересным принтом.

Подчёркнутая линия талии, мини шортики, женственные платья или юбки, а также макси сарафаны и юбки, прекрасно скроенные жакеты стиля милитари, полупрозрачные блузы. Мне понравилось абсолютно всё, каждый из представленных образов я смогла бы носить. Понравились также лаконичные аксессуары и обувь.

А что думаете о коллекции Вы?

Решила сделать рубкику мода))

думаю у многих девушек есть прыщи и не знают чем их вывести...

Так вот что нам нужно))

Очищающие лосьоны и маски, гели и противовоспалительные средства от прыщей наружного применения помогают ухаживать за кожей, но при корректном использовании они не изменяют степень активности сальных желез. Вот почему в уходе за проблемной, жирной кожей так важен комплексный подход.

● Какие продукты провоцирует появление прыщей?

Во-первых, алкоголь и чрезмерное увлечение кофе.
Во-вторых, жареные, копченые и жирные продукты.
В-третьих, потребление сахара и мучных изделий в неразумных количествах.
Ну и пища, наполненная специями и острыми приправами, также не способствуют гладкой коже.
Выход один – ограничив потребление указанных продуктов, Вы тем самым поспособствуете очищению кожного покрова. Правда же, не хитрая диета от прыщей?

● Как правильно питаться для избавления от прыщей?

У медали есть и обратная сторона. И только ограничив свой рацион, вы длительное время не сможете прийти к желаемому результату. А вот отказ от «вредных» продуктов и обогащение пищи «полезными», наверняка, сделают свое дело.
Кроме того, диета от прыщей требует соблюдения некоторых правил. Например, следует 1 раз в день обязательно употреблять горячую пищу, а не заменять её перекусами.
Обогащайте рацион фруктами, овощами и салатами. Старайтесь 1 раз в день съедать что-либо из «витаминной» пищи. Во время принятия пищи не отвлекайтесь на внешние факторы – это позволит организму контролировать и лучше усваивать потребляемые продукты.
В еде отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, сокам, овощам, фруктам, хлебу грубого помола, нежирным сортам мяса. Обогащайте рацион питания витамином А и клетчаткой. Употребляйте рыбу, богатую жирными кислотами.
1 раз в месяц полезно устраивать разгрузочные дни, в которые употребляют только воду, соки и фрукты. Потребление воды и фруктов в такие дни не ограничено.

● Усилят эффект рационального питания лечебные отвары, которые применяют курсами.

1. Отвар крапивы против прыщей.
2 столовые ложки крапивы двудомной заливают 400 мл. горячей воды, настаивают 1,5-2 часа. Отвар крапивы выпивают по 100 мл. 3 раза в день, перед или во время еды. Курс употребления отвара крапивы составляет 1 месяц.

2. Корень лекарственного одуванчика.
1 столовую ложку измельченного сухого корня одуванчика заливают 200 мл горячей воды. Отвар на медленном огне доводят до кипения и проваривают 10-15 минут. Настаивают 40-50 минут, после чего процеживают. Отвар выпивают 3 раза в день перед едой по 100 мл за 1 раз. Курс применения 1-1,5 месяца.

1. Причина 

Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична. Такая причина будет вдохновлять вас, даже когда вы столкнетесь лицом к лицу с трудностями. Она поможет вам осуществить то, что пока кажется невозможным. Некоторые причины могут стать для вас лишь временным вдохновением. Но если причина на самом деле серьезная, вы можете обращаться к ней каждый раз, когда почувствуете нужду в новой дозе мотивации. 

2. Мечта 

«Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются». А. Дюма-отец. 

Ваша причина является мощным источником мотивации, но при этом она имеет абстрактную форму. Мечта имеет более конкретную форму. Это должна быть реалистичная, но достаточно сложная задача, которая выведет вас из зоны вашего комфорта. Представьте какой бы вы хотели видеть вашу жизнь в будущем. Иметь мечту очень важно, потому что вам будет сложно мотивировать себя, пока перед вами не будет четко поставленной цели. Вспомните баскетбол. Что будут делать игроки, если на площадке не будет баскетбольной корзины? Они просто будут бессмысленно бегать кругами, теряя свои силы и время зря. Каждому человеку нужна цель. Пусть достижение вашей мечты станет для вас вашей баскетбольной корзиной, к которой вы будете стремиться, не смотря ни на какие препятствия. 

3. Жажда 

«Просто желать не достаточно. Вы должны жаждать. Ваша мотивация должна быть убедительной, только так вы сможете преодолеть препятствия, которые неизбежно встретятся на вашем пути». Лес Браун. 

Для того, чтобы быть по настоящему мотивированными, вы должны иметь не просто желание, а жажду. Обычное желание не сможет быть для вас достаточно сильным стимулом в трудные времена. Часто именно жажда достижения цели помогает людям победить все препятствия. Если у вас есть мечта и серьезные причины, на то чтобы добиться ее, у вас не может не быть чувства жажды внутри. 

4.Соревнование с самим собой 

«Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам». Михаил Барышников. 

Сравнение себя с другими может привести вас к демотивации. Даже если вы начнете ваш путь к мечте полные энтузиазма, постоянное сравнение ваших успехов с успехами других людей быстро лишит вас бодрости духа и энергии. Не дайте этому произойти. 

Помните, жизнь, отношения и работа каждого человека индивидуальны. Их нельзя сравнивать. Соревнуясь с другим человеком, вы выглядите настолько же глупо и бессмысленно как бегун соревнующийся с плавцом или футболист соревнующийся с велосипедистом. Единственный конкурент, которого вы должны стремится обойти — это вы сами. Старайтесь каждый раз превосходить самого себя. 

5. Еще один шаг 

«Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать — вот что имеет значение». Уинстон Черчилль. 

Часто сталкиваясь с препятствиями, человек начинает думать, что его мечта недостижима, что путь к ней слишком труден. Многие опускают руки и сдаются, не дойдя до цели. Именно в таких ситуациях и проявляются черты, отличающие победителя от неудачника. Победитель, оступившись, найдет в себе мужество продолжить нелегкий путь к своей мечте. В сложных ситуациях не думайте о том, чтобы повернуть назад, не думайте о том, как много много еще препятствий вас ждет еще впереди. Сосредоточьте все свои мысли на следующем вашем шаге. 

6. Отпустите прошлое 

«Закончив день, забудьте о нём. Все, что вы могли, вы сделали». Уолдо Эмерсон 

Верьте или нет, но один из сильнейших демотиваторов — это ваше прошлое. Оно тяжелым бременем лежит на ваших плечах, мешая двигаться вперед.

Трещины:

За зиму ножки могли стать настоящей кладовой болячек. Самая болезненная из них – трещины. Избавиться от них сложно, но можно. Помогут аптечные средства, а также народные — маски из тертого яблока или меда. В зависимости от степени запущенности их нужно делать каждый день или несколько раз в неделю до полного излечения. А пока придется отказаться от первых походов на пляж и прогулок босиком по траве. Ведь под воздействием ультрафиолета кожа теряет влагу, трещины становятся более глубокими и болезненными. Через них могут проникнуть микробы и вызвать воспаление. Новые проблемы нам ни к чему. 

Мозоли и натоптыши:

Также не слишком привлекательно выглядят мозоли и натоптыши. Они появляются из-за ношения тесной обуви, неудобной колодки. Выход – распарить неприятность в теплой воде с соком алоэ. Нарост станет мягким, и его можно будет легко удалить пемзой или срезать маникюрными ножницами. 

Лечение сухих мозолей займет куда больше времени. Лучше довериться профессиональным средствам с салициловой кислотой. Наносить крем нужно исключительно на саму мозоль. Здоровая кожа такому «подарку» не обрадуется. 

Сухая кожа:

Кожа ног сама по себе суше и грубее, чем на других частях тела. Еще бы, ведь она ежедневно подвергается нешуточной нагрузке. А после зимних воздействий – мороз, центральное отопление, плотные колготы – голени могут покрыться тонкой сеткой трещин. Впрочем, от нее легко избавиться благодаря парафинотерапии, питательному маслу и увлажняющему лосьону с витамином Е.

Волосы: 

Растительность на ногах можно удалить на время, а можно навсегда. В первом случае необходима депиляция. Удаление волос с помощью бритвы, пинцета или электродепилятора – дело житейское, испробованное практически каждой женщиной. Другой вариант – ваксинг (депиляция теплым или холодным воском) или применение специального крема. 

Из новинок — шугаринг (ударение на второй слог), или сахарная депиляция. На самом деле эту процедуру придумали еще египтянки. Но и в наши дни эта масса полностью натуральна, состоит из сахара и воды. В отличие от ваксинга, застывшая масса удаляется руками, а не специальными полосками.

Эпиляцию проводят только в салонах красоты, и благодаря ей про «шерсть» можно вообще забыть. Правда, ультразвуковая процедура принесет плоды только через год регулярных посещений. Но результат того стоит. Сначала волосы удаляют воском, а потом на кожу наносят специальный гель и «добивают» ультразвуком.

Волосяную луковицу можно уничтожить и с помощью электрического тока. Это называется электролиз. И это единственный вариант, когда к косметологу нужно прийти всего раз. 

Энзимную эпиляцию проводят с помощью растительных экстрактов и инфракрасного тепла, которые замедляют рост волос. Оставшееся удаляют воском.

Лазер избавляет только от темных волос. Для блондинок же подойдет фотоэпиляция. 

Желтизна ногтей:

Не самая удачная мысль – пытаться закрасить желтизну цветным лаком или нарастить ногти. От этого им станет только хуже. А вот регулярное использование базы под лак и специального отбеливателя в сумме с бережной шлифовкой пилочкой вернут белизну. Чтобы ногти не пожелтели вновь, не забывайте ежедневно употреблять витамины А и В, а также йод, кальций, железо и серу.

Неприятный запах:

Еще одна напасть – запах и потливость ступней. Чтобы избежать этого, не забывайте про спрей для ног, тальк или крем с дезодорирующим эффектом. Они убивают вредных бактерий, которые и виновны в аромате, а также контролируют потоотделение.

При соблюдении всех этих нехитрых правил здоровые и красивые ноги вам гарантированы. Как и комплименты.

Девушки, как ухаживаете за своим телом?)

Делитесь с ними секретами)

Если вы хотите заполучить неуловимое сияние для своей кожи, воспользуйтесь фруктовыми кислотами, которые содержатся в винограде. Разрежьте ягодку пополам и намажьте проблемные зоны.

Ягодицы 3 подхода по 20
1- приседание с отягощением 
2- отрываем таз 
3- смешанные махи 
4- подъем ноги (в колене гантель)
5- отрываем колени 
6- приседание с выпрыгиванием 
7- приседание с махом ноги 
8- выпад с ударом ноги

1. 

2.

3.

4.

5....

6.

7.

8.

ЗАРЯДИСЬ ЭНЕРГИЕЙ ОТ ЗАРЯДКИ!  
разомнись немного сначала) 
1-боковые махи по 30 на ножку 
2- задние махи по 30 на ножку
3- подъем таза, колени согнуты 2 по 35 раз 
4- подъем корпуса (можно с поворотом) 2 по 30 
5- подъем ног лежа 2 по 30 
6- скручивание (подъем плечевого пояса) 2 по 30 
7- широкие приседания 2 по 20 раз 
8- выпады вперед 2 по 20 
9- неправильные отжимания (одна рука ближе к себе) 2 по 10 
10- приседания обычные 2 по 20

Решила сделать ещё одну рубкику «идеалы»

Сюда вы можете скидывать фотографии своих кумиров)

Ну вот я и буду первая)) Вот мои идеалы...**