Ягодицы.

Ягодицы 3 подхода по 20
1- приседание с отягощением 
2- отрываем таз 
3- смешанные махи 
4- подъем ноги (в колене гантель)
5- отрываем колени 
6- приседание с выпрыгиванием 
7- приседание с махом ноги 
8- выпад с ударом ноги

 

1. 

 

 

2.

 

3.

 

4.

5....

6.

 

7.

8.

Обсудить у себя 1
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Твой мир красоты.
Участников: 137