Зарядка)

ЗАРЯДИСЬ ЭНЕРГИЕЙ ОТ ЗАРЯДКИ!  
разомнись немного сначала) 
1-боковые махи по 30 на ножку 
2- задние махи по 30 на ножку
3- подъем таза, колени согнуты 2 по 35 раз 
4- подъем корпуса (можно с поворотом) 2 по 30 
5- подъем ног лежа 2 по 30 
6- скручивание (подъем плечевого пояса) 2 по 30 
7- широкие приседания 2 по 20 раз 
8- выпады вперед 2 по 20 
9- неправильные отжимания (одна рука ближе к себе) 2 по 10 
10- приседания обычные 2 по 20

Обсудить у себя 2
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Твой мир красоты.
Участников: 137