Увлажняющий коктейль для тела:

Требуется: 50 мл молока, 200 мл минеральной воды.

Воду смешать с молоком. 

Нанести смесь на ягодицы, бедра и ноги, оставить на 15 мин, смыть теплой водой.

Жиры, содержащиеся в молоке, способствуют выработке коллагена, который отвечает за упругость кожи.

1. Увеличьте количество прогулок. Ходьба – упражнение, не требующее больших усилий. Ходьба – это отличное упражнение для тех, кто только начал улучшать свое здоровье и заняться фитнесом. Ходьба помогает уменьшить вес и кровяное давление, а также снизить риск развития диабета. (Больше ходите!)

2. Занимайтесь новыми видами спорта. Спорт не только развивает ваше тело физически, но и стимулирует умственные навыки и уменьшает стресс. 

3.

Ходите в тренажерный зал. Тяжести – один из лучших способов быстро изменить параметры нашего тела. (4 года усердных тренировок)

5.Утройте эффективность своих занятий. Чтобы стать сильным, необязательно затрачивать на это огромное количество времени. Zen Habits дает советы, как сделать свои тренировки продуктивными, – 16 Tips To Triple Your Workout Effectiveness

Сделайте свои тренировки привычкой. Упражнения сохраняют ваше тело здоровым. Почему бы не сделать их привычкой? (7 способов выработать привычку делать упражнения)

6. Правильно питайтесь. Об этом чаще говорят, чем практикуют. Мы – это то, что мы едим. Мы будем похожи на ту пищу, которую потребляем (вспомните, что вы ели сегодня за обедом!). (15 “диетических” советов)

7. Пейте молоко. Последние исследования показывают, что молоко – лучший “строитель” мышц. Когда вы начнете ходить в тренажерный зал (если, конечно, еще не начали), вашему телу понадобится больше протеина, а молоко – отличный его источник. (Milk: The Best Muscle Builder?)

8. Прекратите пить «газировку». В ней огромное количество сахара. Перестаньте пить всякую колу, иначе будете похожи на тех америкосов, которые еле влезают в свои автомобили. Да и на здоровье в целом она очень сильно влияет – и, конечно же, не в лучшую сторону. Переход на диетическую содовую не поможет. Пейте обычную чистую воду. (Что будет с вашим телом, если вы выпьете Кока-колу?)

9. Питайтесь правильно в фаст-фудах. Конечно же, лучше вообще в них не питаться, но иногда, ввиду различных обстоятельств или большого соблазна, мы просто вынуждены там есть. Если вы все-таки решили в очередной раз пойти в ресторан быстрого питания, или попросту говоря – фаст-фуд, захватите с собой списочек «healthy to eat» от Dr. Gourmet – продукты с калорийностью не больше 400 и жирностью не превышающей 15г.

10. Забудьте о всяких «бигмаках». Остановитесь на чизбургере. А еще лучше – попейте водичку. Перебор в калориях “больших гамбургерах” достаточно большой. Вряд ли, съев какой-нибудь высококалорийный гамбургер, запив это все колой, после чего «догнавшись» картошкой с сырным соусом, съев на десерт пирожок с малиновой начинкой, а по дороге домой насладиться мороженым с вафельным рожком (у вас слюнки еще не потекли?), у вас вряд ли получится сжечь эти калории за оставшийся день. (Что есть в фастфудах?)

11. Завтракайте. Те люди, которых знаю я, практически не завтракают. Или вообще не завтракают. Я и сам могу иногда, проспав, не позавтракать, прежде чем уйти из дома. А ведь завтракать нужно обязательно! При этом, очень плотно. Иначе вечером вам придется восполнить свой рацион в питательных веществах довольно плотным ужином, чего, конечно же, делать не рекомендуется. Ужин-то врагу нужно отдавать. (Eat Breakfast to Lose Weight

12. Слушайте музыку перед сном. Исследователи установили, что 45 минут расслабляющей музыки перед сном улучшают качества сна на 35 процентов. (Музыка помогает уснуть)

13. Будьте уверенным в себе. Когда вы хорошо выглядите, вы лучше себя чувствуете. Стать увереннее в себе помогут эти советы.

14. Вставайте рано. Если верить аюверде, вставать нужно с подъемом солнца, а ложиться – с закатом. Я ей верю. Жаль только, что не всегда получается придерживаться этого совета. Просыпаться с восходом солнца, может быть, еще и можно, а вот ложиться с закатом, тем более по зимнему времени, вряд ли удасться. (Давайте вставать в пять утра?)

Ламинирование волос дома желатином

Нам потребуется:

1) желатин — 1ст. ложка

2) горячая вода — 3ст. ложки

3) бальзам для волос — 1/2 ст. ложки

берём 1 столовую ложку желатина, высыпаем её в стеклянную посуду, добавляем три столовых ложки горячей воды, для растворения желатина, активно размешиваем до полного растворения. Даём смеси остыть, а в это время моем голову и наносим свою любимую маску/бальзам, всё смываем,

вытираем волосы полотенцем и идём к нашему зелью. Берём любую маску/бальзам и добавляем немного в желатин, для того чтобы потом смывалось легче, активно размешиваем и наносим на волосы отступая 2 см от корней. Закалываем волосы и одеваем на голову шапочку/пакет, сверху заматываем полотенцем и ходим так 45 минут.

Смываем.

совет:

1) если при разведении желатина у Вас комочки, поставьте просто на водяную баню и растопите их, или в микроволновку.

2) в желатин можно и не добавлять бальзам, но смыть будет сложнее. Не переусердствуйте с количеством бальзама, может не быть эфекта. начните с 1/2 ст. ложки, а там смотрите по результату, возможно количество бальзама нужно будет уменьшить

Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку. 

1). Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией. 

2). Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг «после вчерашнего» запустился. 

3). зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п. 

4). две таблетки кофеина и одна столовая ложка настойки лимонника, развести это в теплой воде. прилив сил был необыкновенный.

Американская певица Кэти Перри и британский футболист Дэвид Бекхэм приняли участие в рекламной кампании марки Adidas. Они примерили на себя одежду и спортивную обувь из новой коллекции Adidas Original. В мотивирующем на победы, как это всегда бывает у Adidas, промо-ролике Кэти бежит дистанцию не только с Дэвидом, но и с другими известными спортсменами — футболистом испанской «Барселоны» Лионелем Месси и баскетболистом Дерриком Роузом. Саундтреком к видео стал ремикс песни Кэти Перри Part of me.

Компания Max Factor выпустила большую коллекцию лаков для ногтей под общим названием Max Effect Mini Nail Polish, поделенную на четыре линии по мотивам крупнейших мировых столиц: Нью-Йорка, Милана, Парижа и Лондона. Каждая линейка получилась очень яркой и идеально подходит для весны, тем более что мультиколор сегодня как никогда в моде. Нью-йоркская коллекция (The Brooklyn Collection) состоит из четырех оттенков: нежно-кораллового, молочно-оранжевого, желтого и мягкого розового. Лондонская (The Dalston Collection) включает яркие синий, бирюзовый, розовый и салатовый цвета.

Американский еженедельный журнал Time опубликовал список 100 величайших икон стиля за время существования издания, которое было основано в 1923 году. За этот внушительный период многие личности успели увековечить свое имя в истории моды, сыграв важную роль в ее развитии. Наиболее влиятельными, по версии Time, оказались не только модные дизайнеры, но и модели, фотографы, редакторы, стилисты, а также музы, вдохновлявшие модельеров на создание шедевров. 

Верхнюю позицию списка занял тунисский дизайнер Аззедин Алайя, который обошел таких мастеров, как Ив Сен-Лоран, Коко Шанель, Кристобаль Баленсиага, Маноло Бланик, Доменико Дольче и Стефано Габбана, Том Форд, Кристиан Диор, Миучча Прада, Марк Джейкобс. Из числа моделей в рейтинге оказались, например, Жизель Бундхен, Кейт Мосс, Твигги, Синди Кроуфорд; самыми выдающимися фотографами были признаны Энни Лейбовиц, Марио Тестино, Стивен Майзел, Эллен фон Унверт. Интересно, что наравне с легендарными персонами, без которых мир моды немыслим даже спустя много лет после их смерти, в список попали совсем молодые представители модной индустрии нашего времени: команда журнала не смогла устоять перед силой влияния сестер Олсен и Леди Гага.

Американский еженедельный журнал Time опубликовал список 100 величайших икон стиля за время существования издания, которое было основано в 1923 году. За этот внушительный период многие личности успели увековечить свое имя в истории моды, сыграв важную роль в ее развитии. Наиболее влиятельными, по версии Time, оказались не только модные дизайнеры, но и модели, фотографы, редакторы, стилисты, а также музы, вдохновлявшие модельеров на создание шедевров. 

Верхнюю позицию списка занял тунисский дизайнер Аззедин Алайя, который обошел таких мастеров, как Ив Сен-Лоран, Коко Шанель, Кристобаль Баленсиага, Маноло Бланик, Доменико Дольче и Стефано Габбана, Том Форд, Кристиан Диор, Миучча Прада, Марк Джейкобс. Из числа моделей в рейтинге оказались, например, Жизель Бундхен, Кейт Мосс, Твигги, Синди Кроуфорд; самыми выдающимися фотографами были признаны Энни Лейбовиц, Марио Тестино, Стивен Майзел, Эллен фон Унверт. Интересно, что наравне с легендарными персонами, без которых мир моды немыслим даже спустя много лет после их смерти, в список попали совсем молодые представители модной индустрии нашего времени: команда журнала не смогла устоять перед силой влияния сестер Олсен и Леди Гага.

Девушка недели: Эмбер Хёрд 

Эмбер Лора Хёрд — одна из самых сексуальных восходящих звезд Голливуда, недоступная мечта миллионов мужчин и пример для подражания молодым женщинам. Смелая и дерзкая 25-летняя звезда «Ромового дневника» открыто говорит о своей нетрадиционной сексуальной ориентации, но при этом не перестает разбивать мужские сердца с экрана.

Нам Эмбер нравится своей сдержанной манерой одеваться. Актриса очень часто выбирает монохромные комплекты даже для официальных мероприятий с вечерним дресс-кодом, добавляя в обычной жизни беж и деним.

Роскошные часы Chopard L.U.C. XP Urushi.