Здравствуйте.
 Здесь мы будем обсуждать всё что возможно.
Делать зарядру)
Гимнастику… ну вообщем всё для здоровья)) 

объективная критика

Вы что то хотите исправить?
Что то накачать?
а может быть подтянуть?
Выкладываем фото «первоначального варианта» 
Общая оценка поможет вам в решении такого вопроса как «что нужно», «насколько нужно», и «нужно ли вообще»

п.с. лучшим вариантом будет указание роста и веса, а так же возраста
 
Приступим
Комментариев: 7

Без заголовка

Кажое упражнение по 1 мин

 











 

Комментариев: 1

=)

Здравствуйте мои дорогие, начинаем зарядку))

  Девочки, выполняем разминку.
бег на месте 3 минуты, бег с высоким подниманием бедра 3 минуты, бег с захлестыванием голени3 минуты, выпрыгивание из положения на корточках 20 раз, махи каждой ногой вперед, в сторону, назад, по 20 раз.
Комментариев: 2

Ахахах)всегда так)

Комментариев: 0

Без заголовка

Пишите… свои проблемы)
Будем решать вместе) 
Комментариев: 15

Без заголовка

Чем старше Вы становитесь, тем тяжелее вам худеть, поскольку к этому времени Ваше тело и Ваш жир успели крепко сдружиться..
Комментариев: 0

Удачки**

Хай, всем)
Скоро уже новый год так что едим по меньше, занимаемся по больше))
 
Комментариев: 0

Худеем)

Комментариев: 0

Без заголовка

Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить. Дай мне терпения вынести то, чего я изменить не могу. И, главное, дай мне мудрости отличить одно от другого.
Комментариев: 0

Дерзайте*

• Задница = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Сексуальное тело = все вышесказанное

Дерзайте
Комментариев: 0