Сладкий салат*
Подготовка:
— приготовьте горсть шпината
— мелко нарежьте половинку красного перца
— нарежьте несколько маленьких морковок и свеклу
— приготовьте чашку обезжиренного или с низким содержанием жира (проверьте также содержание сахара) простого или ванильного йогурта (можно также воспользоваться сметаной)
— приготовьте пол чашки черники
Смешивание:
— смешайте вместе красный перец, морковь, свеклу и йогурт
Сервировка:
— выложите шпинат на тарелке
— полейте сверху заправкой
— посыпьте сверху черникой
Обсудить у себя
0
— приготовьте горсть шпината
— мелко нарежьте половинку красного перца
— нарежьте несколько маленьких морковок и свеклу
— приготовьте чашку обезжиренного или с низким содержанием жира (проверьте также содержание сахара) простого или ванильного йогурта (можно также воспользоваться сметаной)
— приготовьте пол чашки черники
Смешивание:
— смешайте вместе красный перец, морковь, свеклу и йогурт
Сервировка:
— выложите шпинат на тарелке
— полейте сверху заправкой
— посыпьте сверху черникой
